Zelfkritiek is belangrijk. Het zorgt er namelijk voor dat je niet naast je schoenen gaat lopen en dat je bij je eigen normen en waarden blijft. Maar wanneer je te zelfkritisch bent, kan dit grote gevolgen hebben voor je welzijn.…
Het is al honderden jaren bekend: een gezonde geest resulteert in een gezond lichaam. Toch is het oppakken van een gezondere leefstijl niet zo gemakkelijk als het klinkt. Hoe kun je jezelf helpen als je niet weet waar je moet…
Hoeveel uur heb jij nodig om goed te slapen? We weten allemaal dat een goede nachtrust van groot belang is. Toch is goed slapen niet zo eenvoudig. 1 op de 3 Nederlanders ervaart dagelijks moeite om in slaap te vallen.…
Eiwitten zijn 1 van de belangrijkste bouwstenen van het menselijk lichaam. Zo zorgt de voedingsstof voor bescherming, herstel en opbouw spieren binnen ons lichaam. Maar hoe zit het nou met dat belangrijke goedje? En hoe zorg ik dat ik voldoende…